このブログは、
健康でスリムな体を簡単に手にしたい人のために
フルタイムで働く2児のママが書いています。
糖質制限で不調改善
6年前、糖質制限と出会ってから、あらゆることを試しました。
毎日プロテイン生活をしてみたり、肉断食をしてみたり、糖質を限りなくゼロにしてみたり。
いろいろやりつくしたところで、ローカーボ生活に落ち着きました。
自己紹介
子供が生まれるまでは、糖質のことを考えて食事を選ぶことはなかった私ですが、産後しばらくして糖質制限に出会います。
糖質制限を経てロカボ生活になるまでに以下の経緯がありました。
産後から続く不調
出産後、ひどい頭痛持ちになりました。
原因はタンパク質不足と鉄分不足。でも原因に気付かずに、何年も苦しんでいました。
整体やジムに行っても改善されず、一生このままかと絶望してたことも・・・。
草食から肉食へ
野菜が大好きだった私が肉を食べるようになり、頭痛が消えました。
その結果、疲れることが減り、睡眠の質が大幅にアップ。
また、不安定だったメンタルもだんだん安定してきました。
糖質制限での変化
糖質制限を続けると体も心も変化します。
お菓子のドカ食いが止まります。
たるんでいた体が引き締まってお腹の浮き輪が消えます。
体形の変化
職場のデスクの隣のおばさまに糖質制限を勧めたら劇的に痩せました。
夫も糖質制限で体系を維持しています。
私は糖質制限で体重（筋肉）が増えて健康な身体に改善し、生活の質が格段に上がりました。
食欲の変化
かつて、常に大量のお菓子をストックしていた私。
糖質制限を始めて、お菓子を買わなくなりました。
ケーキも1つ食べるのが大変。「あまーい、もう無理・・・。」となります。
体質改善
家族みんなで糖質制限を始めたことにより、以下のように変わりました。
長年苦労していた息子のアトピー性皮膚炎は、糖質制限を始めて1年も経たないうちに良くなり、滑らかな肌になりました。
糖質制限からロカボへ
断糖肉食を続けていたら突然、野菜を食べたい欲求が出てきました。
野菜も糖分だから排除していましたが、食物繊維を受け入れることにしました。
今は緩めのロカボ生活を続けています。
ロカボ時代到来
かつて変なもの扱いされていた糖質制限やローカーボも、今は一般的な常識として世間に浸透しつつあります。
糖質は身体に良くないということが知れ渡ったので、糖質を減らしやすい環境です。
糖質=悪ではないけれど、現代人は糖質の摂りすぎによる不調が多いと感じています。
ロカボ商品が豊富な世の中
今はスーパーでもコンビニでも糖質オフの商品が手に入ります。
残業中にコンビニに行っても、プロテインバーが売られている時代。
粉末のプロテインも、美味しいものがたくさんあって選ぶのも飲むのも楽しいです。
ロカボ生活は簡単
少し糖質を意識するだけで、簡単にロカボ生活ができます。
テレワークで3食作るのが大変だったら、デリバリーも宅食も豊富にあります。
ロカボで簡単に身体は変わります。たくさんの人に広めたいです。